Praca przed komputerem jest dużą zaletą pod tym względem, że można ją wykonywać bez potrzeby wychodzenia z domu czy też można przebywać na wakacjach lub feriach zimowych, w miejscu, w którym jest dostęp do Internetu.
Należy jednak pamiętać o tym, że tego rodzaju praca może nieść ze sobą także wiele złych konsekwencji, dlatego dobrze jest je poznać, zanim rozpocznie się tego rodzaju pracę.
Spis treści
Żylaki to jeden z głównych problemów osób pracujących przed komputerem
Warto dodać, że brak ruchu przez długi czas oraz opuszczone nogi w ciągu połowy dnia mogą spowodować to, że powstaną bolesne żylaki, które będą utrudniać życie. Co więcej, to żylaki mogą się pojawić, niezależne od wieku oraz płci.
Dlatego też tak ważne jest, aby wcześniej reagować na tego rodzaju rzeczy i dobrze jest w międzyczasie wstawać od komputera, by zrobić nawet krótki spacer po biurze czy też domu, w zależności od tego, gdzie się pracuje.
Należy też wspomnieć, że żylaki są bardzo ciężkie do wyleczenia i ból podczas chodzenia może się stale pogłębiać i nasilać.
Nadwaga oraz otyłość to druga przypadłość osób pracujących przed komputerem
Gdy spędza się przed komputerem osiem lub dziesięć czy nawet dwanaście godzin, to może dość do tego, że organizm będzie wolniej spalał kalorie i jednocześnie będzie się też zatrzymywała woda w organizmie.
Należy mieć na uwadze, że siedzący tryb życia sprzyja otyłości, gdyż jest zdecydowanie mniej ruchu w ciągu dnia i ciało staje się ociężałe oraz tym samym nie chce się uprawiać żadnej aktywności.
Co gorsze, to większość osób, które pracują przed komputerem, również jedzą w czasie pracy przy stanowisku, ponieważ często nie mogą opuścić miejsca pracy na czas lunchu.
Wiele osób pracujących w ten sposób zamawia także jedzenie przez Internet, co sprawia, że zjada się w ciągu dnia mnóstwo niezdrowych rzeczy i najczęściej popija się je gazowanymi napojami lub energetykami. Dlatego też tak ważne jest to, by nie zapominać o aktywności fizycznej w ciągu dnia.
Problemy z kręgosłupem
Problemy z kręgosłupem ma wiele osób, które wykonują pracę przy komputerze, gdyż z reguły nie mają dobrze dopasowanego fotela. Warto też zwrócić uwagę na postawę, jaką przyjmuję się w trakcie pracy siedzącej.
Dobrze jest, by pamiętać o tym, aby nie obciążać cały czas kręgosłupa, ponieważ ból pleców może się w późniejszym czasie tylko nasilać i co za tym idzie także utrudniać normalne funkcjonowanie.
Dlatego tak ważne jest, by przed rozpoczęciem pracy przy komputerze wybrać odpowiednie biurko i krzesło oraz pamiętać o dobrej postawie przy pracy.
Problemy ze stawami
Bardzo często mogą pojawiać się także problemy ze stawami, gdyż osoba pracująca przed komputerem jest cały czas w jednej pozycji.
Najczęściej mogą się pojawić problemy z szyją, nadgarstkami czy też można zacząć odczuwać bóle w kolanach.
Niewątpliwe jednymi z najbardziej uciążliwych problemów, które się pojawiają, to bóle nadgarstka, gdyż używa się rąk praktycznie przez cały czas w tego rodzaju pracy.
Dobrze jest zatem pamiętać o tym, by przez cały czas wykonywać masaż regenerujący dłonie i nadgarstki oraz szyję, które najbardziej mogą ucierpieć podczas takiej pracy.
Wada wzroku
Wada wzroku jest kolejnym skutkiem pracy przy komputerze, który może dotknąć każdego, niezależnie od wieku oraz płci.
Dobrze jest też zaznaczyć, że praca przed monitorem przez osiem lub więcej godzin może spowodować to, że oczy się niesamowicie zmęczą i co za tym idzie, także może dość do problemów z tak zwanym problemem suchego oka.
Co ważne, to oczy często przed komputerem mogą też zacząć szczypać czy też się czerwienić białka.
Dlatego tak ważne jest, aby dbać odpowiednio o swoje oczy. Warto zatem zainwestować w odpowiednio dopasowane okulary, które uchronią oczy przed doskwierającymi problemami, które wraz z wiekiem mogą się pogarszać.
Nadciśnienie
Praca zawodowa przy komputerze może także doprowadzić do nadciśnienia, gdyż nie tylko działanie światła niebieskiego, które wypływa z monitora, może na to wpłynąć, ale również nieustający stres.
Należy też pamiętać, że w tego rodzaju pracy również może być wiele różnych personalnych problemów lub praca pod presją, co sprawia, że takie nadciśnienie może się zacząć regularnie.
Warto zatem mieć to na uwadze i dlatego też trzeba uważać na swoje zdrowie, nie tylko w trakcie wykonywania pracy przed komputerem.
Co ważne, to nadciśnienie obecnie może dotknąć osoby nawet, które nie ukończyły jeszcze trzydziestego roku życia.
Czy można uniknąć zdrowotnych problemów, pracując wiele godzin przed komputerem?
Dobrze jest oprócz podstawowych już wcześniej wymienionych zaleceń unikać używania światła niebieskiego w ciągu dnia czy wieczorem po godzinach pracy. Tym sposobem oczy mogą nieco odpocząć, a jednocześnie też organizm się wycisza i może się zrelaksować.
Warto też na weekendzie udać się na basen lub siłownię, gdzie można się zrelaksować oraz odpowiednio zregenerować organizm. Należy też raz na jakiś czas udać się na masaż odprężający, co szczególnie się przyda, gdy zaczynają się pojawiać bóle stawów czy też kręgosłupa.
Dlatego też trzeba od razu reagować, gdy pojawiają się różnego rodzaju dolegliwości, ponieważ z czasem mogą się tylko pogorszyć problemy.
Warto pamiętać, że wszystkie dolegliwości, które mogą się pojawić w trakcie pracy przy komputerze, mogą dokuczać w życiu codziennym.
Dlatego też, zwłaszcza gdy zaczynają dokuczać oczy, trzeba udać się natychmiast do okulisty, który dobierze odpowiednie okulary lub soczewki. Jeśli jest taka możliwość, to dobrze jest też wykonywać pracę na stojąco na zmianę z pracą siedzącą, co sprawi, że kręgosłup będzie odciążony, jak i także kończyny dolne będą miały inny dopływ krwi, co zapobiegnie innym dolegliwościom.
Warto zatem pamiętać o swoim zdrowiu, gdy zaczyna się wymarzoną pracę przed komputerem, gdyż nie można lekceważyć różnych dolegliwości bólowych, które mogą się już pojawić nawet w ciągu pierwszego miesiąca.
Dobrze jest wówczas od razu niwelować wszystkie przyczyny, które mogą powodować dany ból czy tez uraz, który może powstać z wyniku specyfikacji pracy.
