• 29 września, 2022

Skurczowy ból brzucha i wzdęcia przy zespole jelita drażliwego

ból brzucha

ból brzuch

Ból brzucha IBS to bardzo uciążliwy i niestety powszechny problem zdrowotny. Dobrze byłoby zatem zapoznać się z najczęstszymi przyczynami oraz objawami tego schorzenia.

Warto byłoby również dowiedzieć się, jakie zmiany żywieniowe należy wprowadzić, jeśli okaże się, że cierpimy na IBS.

skurcze brzuchaPrzyda nam się także wiedza na temat tego, w jaki sposób możemy przynieść sobie ulgę.

Na szczęście, istnieją sprawdzone metody walki z IBS. Jeżeli z nich skorzystamy, najprawdopodobniej uda nam się odczuć ulgę.

Jakie są przyczyny i objawy IBS?

Przyczyny IBS są naprawdę rozmaite i warto mieć tego świadomość. Za pojawienie się objawów charakterystycznych dla IBS odpowiadać mogą uwarunkowania genetyczne.

Na tym jednak nie koniec. Jedną z przyczyn IBS może okazać się również dysbioza jelitowa.

skurczowe bóle brzuchaPoza tym, do rozwoju tego problemu zdrowotnego może dojść także na skutek chronicznego stresu.

Warto zatem unikać nadmiernego napięcia emocjonalnego, jeżeli jest to tylko możliwe. Jeżeli chodzi zaś o objawy IBS, jest ich naprawdę sporo.

Za szczególnie uciążliwe uchodzą zaburzenia rytmu wypróżnień.

Osoby zmagające się z IBS mogą mieć więc problem zarówno z biegunkami, jak i z zaparciami.

Na tym nadal nie koniec. U osób cierpiących na wspomniane schorzenie dochodzić może do uporczywych wzdęć, jak również do silnego skurczowego bólu brzucha.

wrzodziejące zapalenie jelita grubegoCo ważne, jego występowanie jest objawem koniecznym, aby można było w ogóle mówić o diagnozie IBS. Ból ten ujawnia się najczęściej w lewym podbrzuszu.

Warto mieć na uwadze to, że rodzaj objawów i ich nasilenie mogą być nieco inne u każdej osoby.

Dieta przy IBS – jakie zmiany warto wprowadzić w menu?

Dieta przy IBS musi być bardzo starannie przemyślana, bo w przeciwnym razie może dojść do zaostrzenia uciążliwych objawów.

organiczne choroby jelitTrzeba jednak mieć świadomość tego, że zalecenia dietetyczne mogą się różnić w zależności od tego, czy mamy do czynienia z nasileniem objawów, czy też może z remisją.

Jeżeli dokuczają nam biegunki, konieczne może okazać się ograniczenie błonnika.

Należałoby wprowadzić do swojego codziennego menu produkty lekkostrawne.

Nie sięgajmy więc po gruboziarniste kasze ani też po warzywa i owoce z pestkami i skórą. Warto także prowadzić obserwacje i zapisywać w notesie nazwy produktów, po których spożyciu czujemy się gorzej.

przyczyny bólu brzuchaWażne jest bowiem to, aby dieta była dobrana indywidualnie, do konkretnego przypadku.

Czy przy IBS rezygnować z mleka?

Wiele osób borykających się z IBS ma również problem z nietolerancją laktozy.

Nie u każdego musi jednak występować ten problem. Ważne jest więc to, aby obserwować swój organizm i to, w jaki sposób reaguje on na produkty mleczne.

Jeżeli widzimy, że po spożyciu nabiału dokuczają nam objawy IBS, być może warto rozważyć odstawienie mleka i jego przetworów.

Jeśli dojdzie do poprawy, istnieje duże prawdopodobieństwo tego, że znaleźliśmy jedną z przyczyn zaostrzenia choroby.

nagłe skurcze brzuchaJeżeli jednak poprawa nie wystąpi, najpewniej nie mleko nam szkodzi. Osoby, które muszą zrezygnować z mleka nie powinny się jednak martwić.

W supermarketach znajdziemy bowiem tak zwany nabiał roślinny. Możemy korzystać zarówno z mlek, jogurtów, jak i śmietan.

Najpopularniejsze są kokosowe, sojowe oraz migdałowe.

Co może przynieść ulgę osobom cierpiącym na zespół jelita drażliwego?

Osoby borykające się z zespołem jelita drażliwego muszą pogodzić się z tym, że objawy tego schorzenia mają tendencję do nawracania.

kamica pęcherzyka żółciowegoNie oznacza to jednak, że nie można przynieść sobie ulgi.

Na pewno należałoby dokonać pewnych modyfikacji w swoim jadłospisie, o czym wspomniano już wyżej.

Jeżeli sami nie potrafimy tego zrobić, skorzystajmy z pomocy doświadczonego dietetyka klinicznego.

Dobrym pomysłem może okazać się także testowanie różnych sposobów żywienia. Być może odnajdziemy dzięki temu dietę, po której będziemy czuli się najlepiej.

Jeśli borykamy się z zespołem jelita drażliwego, powinniśmy także ograniczyć destrukcyjny wpływ stresu na nasze życie.

Nadmierne napięcie emocjonalne, zwłaszcza to o charakterze chronicznym może bowiem doprowadzić do zaostrzenia objawów IBS.

Jeśli nie radzimy sobie ze stresem, dobrym pomysłem będzie przetestowanie technik relaksacyjnych oraz medytacyjnych.

Bardzo dobrym rozwiązaniem może okazać się również psychoterapia, zwłaszcza ta prowadzona w nurcie poznawczo-behawioralnym.

Jeżeli jedną z przyczyn IBS stanowią w naszym przypadku zaburzenia mikroflory jelitowej, warto byłoby pomyśleć o stosowaniu probiotykoterapii.

Dobrze byłoby również pozostawać pod stałą kontrolą lekarza rodzinnego bądź specjalisty gastrologa. W razie konieczności, lekarz zapisze nam odpowiednie lekarstwa. Mogą one pomóc w łagodzeniu przykrych objawów zespołu jelita drażliwego.

Trzeba jednak zdawać sobie sprawę z tego, że IBS nie da się całkowicie wyleczyć. Można jednak prowadzić komfortowe życie, jeśli tylko zadbamy o odpowiednią jego higienę.

W okresach zaostrzenia objawów choroby warto pamiętać także o odpoczynku.

Dajmy organizmowi czas na to, aby mógł się zregenerować. Dbajmy więc o wysypianie się oraz o to, aby jakość snu była wysoka. Bezpośrednio przed położeniem się do łóżka nie zaleca się więc korzystania z urządzeń emitujących błękitne światło.

Krzemionka na IBS i Zaburzenia Żołądkowo-Jelitowe

Ostatnio sporo mówi się o dobroczynnym wpływie krzemionki na łagodzenie objawów IBS. Co ciekawe, znajduje ona zastosowanie także w przypadku innego rodzaju zaburzeń żołądkowo-jelitowych.

Krzemionkę koloidalną możemy nabyć w każdej aptece, zarówno internetowej, jak i stacjonarnej. Co ciekawe, preparat ten charakteryzuje się dużym bezpieczeństwem.

Co do zasady, nie powoduje on żadnych przykrych skutków niepożądanych.

Dzięki krzemionce można między innymi pozbyć się uporczywych wzdęć, a także objawów związanych z występowaniem nadkwasowości.

Trzeba jednak zdawać sobie sprawę z tego, iż krzemionka nie rozwiąże wszystkich naszych problemów związanych z IBS.

Musimy mieć na uwadze to, że konieczna będzie zmiana trybu życia na zdrowszy.

Nie wolno zapominać także o redukcji stresu i koniecznych kontrolach lekarskich. Holistyczne podejście do problemu daje duże szanse na jego rozwiązanie.

admin

Read Previous

Kiedy przycinać drzewka owocowe?

Read Next

Skuteczne SEO – na czym polega? Co daje?

Leave a Reply

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.